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夏天正是吃藕好季节!女人吃莲藕有7个惊人好处

   夏天是吃莲藕的好季节!《本草纲目》把莲藕称为“灵根”,生吃可以清热生津,凉血止血;炒熟还能健脾养胃。特别是女人,夏天要多吃莲藕,对身体有七大好处。   吃藕的7大好处   1.止血   藕节中有大量的单宁酸,能起到很好的收缩血管和止血效果。   其中的维生素K,也具有同样的止血效果,尤其是对出血性紫癜和血小板减少疗效不错。   2.化瘀   古籍说:“藕汁,能消瘀血不散。”将莲藕直接生吃或榨成汁兑酒服用,能破血化瘀,消肿解毒。   3.降血糖   莲藕中含有丰富的黏蛋白和膳食纤维,但热量却很低,所以夏天吃不但不会发胖,还能辅助降血糖、血脂和胆固醇,是三高患者很好的食疗食物。   4.补血生肌   莲藕中的蛋白质和淀粉含量也很丰富,此外它还含有铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,适当食用能补益气血,还能增强人体免疫力。   最值得一提的是它含有丰富的铁元素,特别适合缺铁性贫血的女性吃。   5.安神宁心   莲藕含有B族维生素,有助于缓解头痛、减轻压力,还能降低心脏病风险。   6.祛痰止咳   鲜莲藕榨汁能缓解咳嗽,缓解气喘和黄痰等症状。   7.抗衰防癌   新鲜莲藕中的多酚和维生素C,可提高免疫力,延缓衰老,还能预防癌症。   如何挑选好吃的莲藕?   细心的人会发现,莲藕有七孔和九孔之分,两种莲藕营养价值一样,但七孔的生吃味道有点苦,含淀粉较多,吃起来不脆,比较适合炖煮;九孔的外表呈银白色,脆嫩多汁,更适合凉拦或清炒。   此外,挑选莲藕时还不能选颜色太白的,否则可能含有漂白粉。   最好选没伤、不带尾,藕节肥大的。如果莲藕已经切开,你可以看通气孔,通气孔较大的,一般比较好吃。   推荐食谱:酸甜爽口茄汁藕片   食材:莲藕、番茄2个、盐、糖、葱花、姜   具体做法:   1. 莲藕切片后用水浸泡一小会,在其中滴几滴醋,沥干备用;   2. 番茄切块;   3. 姜切成碎末,葱切成小段;   4. 锅内放入适量油,把生姜入入爆香,再加入番茄翻炒,可适当加水,炒出茄汁;   5. 加入藕片,再加入少许水,炒的时候如果觉得太干,也可适当加水;   6. 加入盐、糖,翻炒加盖煮一分钟,洒上葱花即可出锅。

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健康时间表

  • 丑时 01:00-03:00 此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等
  • 寅时 03:00-05:00 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等
  • 卯时 05:00-07:00 这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等
  • 辰时 07:00-09:00 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡
  • 巳时 09:00-11:00 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状
  • 午时 11:00-13:00 心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足
  • 未时 13:00-15:00 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱
  • 申时 15:00-17:00 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉时 17:00-19:00 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石
  • 戌时 19:00-21:00 晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙
  • 亥时 21:00-23:00 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐
  • 子时 23:00-01:00 晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣

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